關於 iPhone 上的全新健身應用程序，您需要了解的所有信息

Activity應用程式在iOS 14上已更名為Fitness。它具有全新的介面，功能與先前的版本幾乎保持相同。

對於喜歡每天鍛鍊身體的人來說，也許在iOS 14中你首先註意到的就是蘋果將 Activity 應用程式名稱改為 Fitness 的訊息。別擔心，活動追蹤器不會消失，健身應用程式現在已經成為用戶 Apple Watch 上所有身體活動追蹤的大本營。

除了名稱變更外，Fitness 應用程式還擁有全新、更精簡的介面，並且您可以比iOS 13 上的Activity 應用程式獲得更多資訊。到目前為止，Fitness 應用程式僅顯示外觀上的差異，同時追蹤測量系統沒有看到演算法差異。以下是 iOS 13 上的「活動」應用程式和 iOS 14 上的「健身」應用程式之間的主要區別。

活動與健身的差異

Activity 和 Fitness 之間的主要區別在於應用程式中的介面和操作。

iOS 13 上的活動應用程式

iOS 13 上的「活動」應用程式共有 5 個選項卡，包括「活動」、「趨勢」、「鍛鍊」、「獎勵」和「分享」。這五個選項卡將讓您了解 Apple Watch 可以追蹤的資訊和指標。如果您想了解有關最近鍛鍊的信息，請點擊「鍛鍊」標籤。您本月完成了多少輪練習？轉到“活動”選項卡。相反，iOS 14 上的 Fitness 管理此資訊的方式略有不同。

iOS 14 上的健身應用程式

在健身應用程式中，您只有兩個標籤：摘要和分享。摘要標籤將包含活動應用程式中前四個選項卡的所有資訊。

當您打開應用程式時，您當天的活動（活動環）位於頂部，因此您可以輕鬆查看您已經走了多遠。如果您想了解更多詳細信息，請單擊圓圈，將彈出信息，包括月曆上的活動歷史記錄。

「活動」部分的正下方是「鍛鍊」部分。您將看到您已執行的一些培訓活動，點擊任何活動即可追蹤更詳細的指標。如果您想返回並查看較早的活動，請按一下「摘要」頁面「鍛鍊」部分中的「顯示更多」 。

iOS 14 上的健身應用程式

接下來是趨勢部分。您將看到健身應用程式追蹤的鍛鍊趨勢的摘要。有關更多詳細信息，請點擊「趨勢」部分中的任意位置。

最後是頒獎部分。此處畫面將顯示您已實現的目標，有關更多信息，請單擊它們。選擇「顯示更多」以顯示佩戴 Apple Watch 時實現的所有目標。

「摘要」旁邊是「共享」選項卡，它與「活動」應用程式非常相似。在這裡，您將選擇要與之分享活動的人。

如何下載並儲存 Apple Fitness+ 鍛煉

Apple Fitness+ 提供 20 多名教練提供的各種鍛鍊項目。如果您找到適合您的活動，您可能需要將活動下載或儲存到您的裝置上，這樣當您想要使用它們時就不必在應用程式中尋找它們。您可以在旅行時或沒有網路的情況下練習。

如何儲存 Fitness+ 活動

在Fitness 應用程式中，打開您要儲存的活動並點擊「新增」。

您可以按下“...”按鈕，然後選擇“儲存鍛鍊”。

活動保存在哪裡？

儲存的活動將在健身應用程式主畫面上顯示。向下捲動到「我的鍛鍊」部分，查看您最近儲存的活動。按一下「顯示全部」以查看所有已儲存的活動。

如何下載 Fitness+ 活動

儲存鍛鍊活動後，您可以將其下載到您的裝置。儲存活動後，“新增”按鈕將被“下載”按鈕取代。按一下該按鈕下載離線使用活動。

您也可以按下“...”按鈕，然後選擇“下載鍛鍊”。

此外， “我的鍛鍊”部分中每個已儲存的活動下方始終有一個藍色下載按鈕。單擊它即可下載該活動。所有下載都將位於Fitness 應用程式主畫面「我的鍛鍊」部分的「下載鍛鍊」部分。

刪除已儲存的運動活動

要刪除已儲存或下載的鍛煉，請打開活動並點擊“...”按鈕，然後選擇從我的鍛煉中刪除或刪除下載，具體取決於您要執行的操作。

我可以在沒有 Apple Watch 的情況下使用 Fitness+ 服務嗎？

Apple Fitness 專為 Apple Watch 用戶設計。如果您沒有Apple Watch，您仍然可以使用該應用程序，但功能不多。

Fitness+ 應用程式需要 Apple Watch 才能註冊

要註冊 Fitness+ 服務，您需要將 Apple Watch 連接到 iPhone。如果沒有 Apple Watch，則無法註冊 Fitness+。不過，一旦註冊，你就不需要太多的 Apple Watch 來練習。

無需 Apple Watch 即可開始鍛煉

如果您的Apple Watch 電池電量耗盡、將其忘在家中或因其他原因無法將手錶連接到手機，則當您在iPhone 或iPad（而非Apple TV）上開始鍛煉活動時，您會看到一條通知。似乎在說如果沒有 Apple Watch，就不可能測量心率和消耗的卡路里。

點擊“不戴手錶鍛鍊”即可開始練習。

Fitness+ 專為 Apple Watch 設計

Fitness+ 顯然不適合在沒有 Apple Watch 的情況下使用。該設備將幫助追蹤鍛鍊指標並將其顯示在螢幕上。例如，檢查心率、比較一段時間內的數據。

不過，如果你沒有Apple Watch，你仍然可以練習，沒有什麼不情願的。

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