如何查看 iPhone 上最常用的應用程式列表

您是否曾經好奇過智慧型手機上的哪些應用程式佔用了您過多的時間？換句話說，您希望確定哪個應用程式讓您“上癮”，以便您可以找到合適的解決方案。本文將向您展示如何透過內建的螢幕時間功能查看 iPhone 上最常用的應用程式清單。

啟用螢幕時間

在找出您在 iPhone 上最常使用哪些應用程式之前，您需要啟用 iOS 和 iPadOS 中內建的一項名為「螢幕時間」的免費功能。

顧名思義，該功能可讓您透過應用程式存取時間的統計、綜合和分析來監控您使用 iPhone 的方式和習慣。特別是，「螢幕時間」還可以讓您為裝置上的每個特定應用程式設定使用限制 - 這是一個非常有用的選項。

要啟用螢幕時間，請先開啟“設定”應用程序，然後向下捲動並點擊“螢幕時間”。

接下來，點擊“打開螢幕時間”並選擇“這是我的 iPhone ”或“這是我孩子的 iPhone ”，具體取決於哪個選項最適合您的情況。

然後，您將看到螢幕時間摘要頁面出現，但沒有任何資料。這是很自然的，因為您剛剛啟用了該功能，並且從現在開始您的應用程式使用資料將開始記錄。只需正常使用您的手機，然後在幾小時、幾天或最好一周後返回這裡。

檢查螢幕時間數據

假設您已啟用「螢幕使用時間」一段時間，現在是時候檢查該功能收集了哪些有關您的應用程式使用情況的數據，以找出您在哪些應用程式上花費最多的時間。最容易存取的時間。

打開“設定”應用程序，然後再次點擊“螢幕時間”。

在「螢幕時間」資料摘要頁面上，您將看到一個顯示平均每日活動的圖表。在該圖表的正下方，點擊「查看所有活動」。

接下來，選擇您想要查看最常用應用程式清單的時間段。您可以根據您的實際需求選擇按天、按週、按月、按年查看。 （選項的數量取決於您啟用「螢幕時間」的時間）。

然後，向下捲動到“最常用”部分。在這裡，您將看到在選定時間段內按使用最多到最少使用的應用程式清單。

您也可以透過多種不同的方式探索這些數據。如果您單擊底部附近的“顯示更多”，則列表將進一步展開。當您點擊「顯示類別」時，您可以看到按特定類別排序的最常用應用程序，例如「社交」、「創意」或「購物與食品」。

限制應用程式使用時間

既然您已經發現哪個應用程式對您“上癮”，為了“排毒”，您可以在“螢幕時間”中主動限制訪問該應用程式的時間。

LuckyTemplates有一篇關於如何在Screen Time中限制應用程式使用時間的詳細文章，請參考：

• iOS 12上如何禁止刪除iPhone應用程式、限制應用程式使用時間

如何查看 iPhone 上最常用的應用程序