調整電腦和筆記型電腦螢幕亮度的 12 種方法

電腦螢幕亮度是極大影響您的眼睛的因素之一。如果連續在高亮度下工作，會導致視覺疲勞和眼睛疲勞，也會縮短筆記型電腦的電池壽命。

在下面的文章中，LuckyTemplates 將引導您透過 12 種方法來調整 Windows 10 螢幕亮度，以保護您的眼睛並延長筆記型電腦的電池壽命。

此外，如果您使用的是Windows 7電腦，並且您想要調整電腦螢幕亮度以保護您的眼睛並延長筆記型電腦的電池壽命，您可以參考此處的步驟。

文章目錄

• 調整桌上型電腦的螢幕亮度
• 調整筆記型電腦的螢幕亮度
  • 1.使用鍵盤調整螢幕亮度
  • 2. 使用操作中心調整螢幕亮度
  • 3. 從「設定」調整螢幕亮度
  • 4. 使用控制面板調整螢幕照明
  • 5. 使用 Windows Mobility Center 調整螢幕照明
  • 6.自動亮度調節，延長電池壽命
  • 7.使用Windows 10相容性功能調整亮度
  • 8.透過快捷鍵調整螢幕亮度
  • 9. 如何使用PowerShell調整螢幕亮度
• 自動調整螢幕亮度
  • 1.自動充電時調整亮度
  • 2.根據剩餘電量自動調整亮度
  • 3.如何根據環境光自動調整亮度
• 使用顯示卡控制軟體調整螢幕亮度
• 使用第三方軟體調整電腦螢幕亮度
• 調整 Windows 10 螢幕亮度時發生錯誤
• 請務必調整電腦螢幕的亮度

調整桌上型電腦的螢幕亮度

在具有獨立螢幕的桌上型電腦上，您通常不會像筆記型電腦那樣從通知中心找到在設定中調整電腦螢幕亮度的選項。通常，您必須使用位於螢幕邊緣（通常是側面或底部邊緣）的實體按鈕進行調整。

由於每個螢幕的按鈕佈局不同，因此很難獲得具體的說明。基本上，按下按鈕，找到亮度選項並增加或減少其值即可增加或減少螢幕亮度。

華碩螢幕上的亮度調整選項

一些高階顯示器將有一個專用按鈕來調整亮度（在螢幕的正面或側面）。如果您的電腦螢幕沒有此按鈕，請嘗試按按鈕並查看每個選單。請參閱顯示器的使用手冊以更快地找到它。

調整筆記型電腦的螢幕亮度

1.使用鍵盤調整螢幕亮度

大多數筆記型電腦鍵盤都有螢幕亮度調節鍵，可以快速提高和降低亮度。通常，這些鍵與 F 鍵（即從F1到F12）一起位於或位於左右導航鍵中。若要調整螢幕亮度，請尋找對應的圖示（通常是太陽符號或類似的圖示），然後按按鍵。

這些通常是功能鍵，這意味著您必須在按下它們的同時按住鍵盤上的Fn鍵（通常位於鍵盤左下角附近）。

如果您的筆記型電腦沒有單獨的亮度鍵，請參閱下方調整螢幕亮度的方法。

2. 使用操作中心調整螢幕亮度

步驟1：點選畫面右下角的「操作中心」圖示將其開啟。

步驟2：在操作中心控制面板上，按如下所示的亮度圖塊以增加或減少螢幕亮度。如果您沒有看到圖塊亮度，請按一下「展開」按鈕。

在最新版本的 Windows 10 中，操作中心中的螢幕亮度調整列位於功能的正下方，通常位於底部。您向左拖曳滑桿可降低螢幕亮度，向右拖曳滑桿可增加螢幕亮度。

使用操作中心提高計算機螢幕亮度

3. 從「設定」調整螢幕亮度

按Windows+鍵I開啟「設定」並前往「系統」>「顯示」。在亮度和顏色下方，使用變更亮度滑桿。向左移動將使螢幕變暗，而向右移動將使螢幕變亮。

透過設定調整電腦亮度

如果滑塊不可用，有2種情況。如果您使用外部顯示器，請使用其上的按鈕變更亮度。如果沒有，您需要更新顯示驅動程式。

為此，請按Windows+鍵X並按一下「裝置管理員」。展開顯示轉接器，然後右鍵點選顯示卡。按一下更新驅動程式並按照精靈操作。

4. 使用控制面板調整螢幕照明

根據電腦是否正在充電或電池電量不足，您可能有不同的亮度等級。為了節省電池電量，請在裝置未插入電源時將亮度等級設為較暗。

為此，請按Windows+鍵R開啟「執行」，鍵入「控制台」，然後按一下「確定」。前往硬體和聲音 > 電源選項，然後按一下所選設定旁的變更計畫設定。

使用控制台調整 Windows 10 螢幕亮度

使用“調整計劃亮度”滑桿設定“使用電池”和“插入電源”等級。完成後，按一下儲存變更。

5. 使用 Windows Mobility Center 調整螢幕照明

除了上面提到的更改螢幕亮度的方法外，您還可以透過Windows 移動中心更改此功能。

步驟1：進入Windows的搜尋欄並蒐索關鍵字Mobility Center。

步驟 2：點選選擇並開啟Windows 移動中心。

步驟 3：使用出現的視窗中「顯示亮度」區段中的滑桿調整螢幕亮度。

使用 Windows 行動中心調整 Windows 螢幕亮度

6.自動亮度調節，延長電池壽命

降低亮度有助於延長電池壽命。 Windows 10 具有省電功能，開啟時會自動降低亮度。

若要啟用此功能，請按Windows+鍵I開啟「設定」，然後前往「系統」>「電池」，向下捲動至「省電設定」。

自動調整亮度以延長電池壽命

選取如果我的電池電量低於此值，則自動開啟省電模式，並使用滑桿調整您希望功能自動開啟的電池百分比等級。

最後，檢查在節電模式下降低螢幕亮度。

7.使用Windows 10相容性功能調整亮度

理想情況下，螢幕亮度應與環境光相符。確保這一點的一種方法是根據環境光自動改變亮度。

僅當設備具有亮度感應器時才啟用此功能。若要啟用它，請按Windows+鍵I開啟「設定」並前往「系統」>「顯示」。如果您看到燈光變化時自動變更亮度，請將其切換為開。如果您看不到此選項，則表示您沒有感測器。

調整此設定的更好方法是透過控制面板，因為您可以根據電源計劃進行設定。請參閱第 4 節以了解如何執行此操作。

使用 Windows 10 中的自適應亮度功能

8.透過快捷鍵調整螢幕亮度

以下是調整亮度設定的兩個快速快捷方式：

• 捷徑1 ：您可以透過工作列上的操作中心Windows圖示（或按+鍵）快速調整亮度A。使用亮度滑桿進行調整。向右移動得越遠，螢幕就會變得越亮。

如果您沒有看到該圖標，請按Windows+ I，前往系統 > 通知和操作 > 編輯快速操作，然後按一下新增 > 亮度 > 完成。

Windows 10 中調整亮度的快捷方式

• 捷徑 2：使用名為 Windows 10 亮度滑桿的第三方公用程式。這個輕量級實用程式在系統匣中新增了一個亮度圖標，然後您可以點擊該圖標來調整滑桿上的亮度，與音量圖標的工作方式相同。

前往GitHub 上的項目，下載檔案並打開它。它將自動進入系統托盤。如果您希望它始終存在，請右鍵單擊該圖示並選擇“啟動時運行”。

9. 如何使用PowerShell調整螢幕亮度

您也可以使用全能的PowerShell來變更 Windows 10 中的螢幕亮度。透過在工作列搜尋欄位中鍵入「powershell」開啟 PowerShell ，然後點擊Windows PowerShell。

開啟 PowerShell

若要變更亮度，請輸入以下命令：

(Get-WmiObject -Namespace root/WMI -Class WmiMonitorBrightnessMethods).WmiSetBrightness(1,**brightnesslevel)

將亮度等級替換為您想要的螢幕亮度百分比值 (%)，範圍為 0 到 100。例如，要將亮度設定為 70%，請輸入以下命令：

(Get-WmiObject -Namespace root/WMI -Class WmiMonitorBrightnessMethods).WmiSetBrightness(1,70)

使用 PowerShell 在 Windows 10 中調整亮度

一旦按下Enter，亮度就會根據您的喜好進行調整。

自動調整螢幕亮度

1.自動充電時調整亮度

您可以根據是否接通電源在筆記型電腦或平板電腦上設定不同的螢幕亮度等級。例如，您可以在插入電源時將其設定為高亮度級別，並在使用電池時將其設定為較低亮度等級。然後 Windows 將自動調整您的亮度。

若要以這種方式調整亮度，請開啟“控制面板”。選擇硬體和聲音 > 電源選項，然後按一下您正在使用的電源計劃旁邊的「變更計劃設定」連結。也許您正在使用平衡電源計劃。

在「調整計畫亮度」中為「使用電池」和「插入電源」配置不同的螢幕亮度等級。此設定與您的電源計劃相關。如果需要，您可以為不同的電源計劃配置不同的螢幕亮度等級並在它們之間切換（儘管這並不是絕對必要的）。

充電時自動調整亮度

2.根據剩餘電量自動調整亮度

您也可以根據筆記型電腦或平板電腦的剩餘電池電量自動調整螢幕背光。在 Windows 10 上，您可以使用省電功能來執行此操作。開啟“設定”應用程序，選擇“系統”>“電池”。

確保啟用“節電模式下降低螢幕亮度”選項，然後選擇您希望節電模式使用的百分比。當省電模式在該等級啟動時，省電模式將減少背光並為您節省能源。預設情況下，當電量剩下 20% 時，省電模式就會啟動。

不幸的是，無法調整省電模式選擇的確切亮度等級。您也可以透過電池圖示手動啟用此功能。

根據剩餘電池壽命自動調整亮度

3.如何根據環境光自動調整亮度

許多現代筆記型電腦和平板電腦都配備環境亮度感測器，其工作原理與智慧型手機和平板電腦上的感測器類似。 Windows 可使用此感應器在您處於明亮區域時自動增加螢幕亮度，並在您處於黑暗房間時自動降低螢幕亮度。

這很方便，但有些人發現它也很麻煩。當您不希望時，它可以自動降低或增加螢幕亮度，但您可能需要使用上述設定手動管理亮度。

若要在 Windows 10 上開啟或關閉此功能，請開啟「設定」應用程序，選擇「系統」>「顯示」。開啟或關閉「光線變化時自動變更亮度」選項。只有當您的裝置具有環境亮度感測器時，您才會看到此選項。

開啟或關閉「光線變化時自動變更亮度」選項。

您也可以透過控制面板變更此設定。開啟控制台，選擇硬體和聲音 > 電源選項，按一下您正在使用的電源計劃旁邊的變更計劃設置，然後按一下變更進階電源設定。

展開此處的顯示部分，然後展開啟用自適應亮度部分。此處的選項可讓您控制在使用電池或插入電源時是否使用自適應亮度。例如，您可以在插入電源時關閉此功能，並在使用電池電源時開啟此功能。

根據環境光線自動調整亮度

使用顯示卡控制軟體調整螢幕亮度

如果您的裝置有顯示卡，您將有另一種方法來調整螢幕亮度。透過此方法，您可以使用顯示卡控制軟體將螢幕調整為亮或暗。根據您使用的顯示卡類型，會有不同的軟體。

有了 NVIDIA 顯示卡，您將擁有 NVIDIA 控制面板或 GeForce Experience 軟體。同時，使用 AMD 顯示卡，您將擁有 AMD Radeon 軟體或 Catalyst 控制中心。

每個軟體都有不同的介面，但您只需找到亮度調整部分並根據自己的喜好進行更改即可。

使用第三方軟體調整電腦螢幕亮度

除了裝置上可用的方法外，您還可以使用第三方軟體來調整電腦螢幕的亮度。螢幕亮度調整軟體通常設計為讓您輕鬆調整、建立快捷方式...

您可以參考以下軟體之一：

• Twinkle Tray亮度滑桿（易於使用，多螢幕可調）

Twinkle Tray 讓您可以輕鬆管理多個顯示器的亮度等級。雖然 Windows 10 和 11 能夠調整大多數顯示器上的背光，但它通常不支援外部顯示器。 Windows 也缺乏管理多個顯示器亮度的能力。

此應用程式在系統托盤中新增了一個新圖標，您可以單擊該圖標立即存取所有相容顯示器的亮度等級。這些亮度滑桿可以同時調整一台或所有顯示器。

Twinkle Tray 將自動調整其外觀以符合您的 Windows 版本和色彩偏好設定。也可以使用其他選項來選擇您選擇的 Windows 版本的樣式和主題。

Twinkle Tray 提供多種選項和功能來滿足您的喜好。全部都是100%免費的。該工具的突出特點包括：

• 與 Windows 10 和 Windows 11 無縫整合。
• 適用於大多數支援 DDC/CI 的筆記型電腦和顯示器。
• 綁定熱鍵可調整特定螢幕或所有螢幕的亮度。
• 控制 DDC/CI 功能，例如對比度、音量和電源狀態。
• 支援根據一天中的時間或空閒時間調整亮度。
• 支援自訂腳本的命令列參數。
• 標準化不同螢幕上的背光。
• 已本地化為 20 多種語言。
• 從 Windows 開始。

Twinkle Tray 使用 DDC/CI 和 WMI 與您的顯示器進行通訊。確保您的顯示器上啟用了適當的選項，以便它可以與 Twinkle Tray 一起使用。 Twinkle Tray 可從 Microsoft Store 下載或從 GitHub 作為安裝程式（建議）。

• 桌上型打火機

Desktop Lighter 是一個軟體包，可讓使用者輕鬆調整電腦螢幕的亮度。在光線較暗的情況下或當螢幕太亮可能會打擾其他人時，此工具可能會很有用。當閱讀大塊文字時，這也是一個好主意，因為眼睛會感到疲勞。該程式完全免費下載。

桌面打火機的主要優點之一是無需存取控制面板來手動調整螢幕亮度。頁面底部的工具列中會出現一個圖示。點擊此圖像將開啟一個顯示滑桿的視窗。使用者只需向左或向右移動該欄即可調整螢幕的亮度。

桌上型打火機提供兩個附加選項。該程式可以預先設定為使用熱鍵。另一種可能性是放大整個視窗以便於閱讀。許多人認為這是為視障人士設計的。該軟體包是免費軟體，因此下載和安裝無需付費。

• F.lux（能夠透過時區、時間和偵測環境光線自動調整螢幕亮度）

這些軟體大多數都非常容易使用，您只需下載、解壓縮（如果是壓縮檔），然後執行安裝檔（通常是.exe）即可。安裝後，您可以立即調整電腦螢幕的亮度。

調整 Windows 10 螢幕亮度時發生錯誤

電腦上的亮度問題通常與您可能知道或不知道的顯示驅動程式和其他電源設定有關。

如果 Windows 不允許您調整 PC 或筆記型電腦的亮度，除了嘗試重新啟動電腦或更新 Windows等常用修復方法之外，首先要檢查以下兩個方面。

雖然更新 Windows 將有助於安裝可能正在等待的最新驅動程序，但您可以嘗試其他解決方案，看看是否可以幫助您重新控制顯示器的亮度。

請參閱文章：修正 Windows 10 上無法調整螢幕亮度的錯誤以了解更多詳細資訊。

請務必調整電腦螢幕的亮度

為什麼我的筆記型電腦螢幕這麼暗？

從故障的顯示驅動程式到有問題的顯示器，任何因素都可能是螢幕暗淡、黑屏的原因。然而，最常見的原因是 Windows 10 中的螢幕亮度設定不正確。但在開始增加螢幕亮度之前，請觀察周圍的光線和任何眩光來源（陽光是白天環境光的主要來源）。

嘗試改變您的位置以測試環境光線對螢幕的影響。此外，抗紅外線/抗紫外線薄膜可能會透過賦予顏色來降低亮度。

電腦亮度低對眼睛會更好嗎？

作為一個簡單的經驗法則，請記住，您的設備的亮度應與您周圍的光線相當，以便兩個光源的亮度相似。這樣，它們就會混合在一起，對您的眼睛造成最小的傷害。

特別是在使用顯示器工作時，經常會比較紙質文檔與螢幕上的文檔，因此透過將螢幕的亮度調整為光線下紙張的亮度，可以減輕眼睛疲勞，是一種有效的方法。緩解眼睛疲勞的方法。

電腦的最佳亮度是多少？

對於大多數情況（例如正常的辦公室條件），將亮度設為 60 左右是合適的。但是，如果室外變暗，您可以將亮度調低，或者如果室外太亮，您可以增加亮度（例如，如果您在夏天在戶外工作或在真實的房間內工作），那麼亮度就足夠了。

在筆記型電腦上，多少百分比的亮度最適合眼睛？

大多數人對對比度設定在 60% 到 70% 之間感到滿意。一旦對比度處於正確的位置，您就可以繼續進行亮度設定。這裡的目標是讓螢幕發出的光與工作空間中的光類似。

如何提高 Mac 筆記型電腦的螢幕亮度？

若要調整 MacBook 顯示器亮度，請前往 Apple 選單並選取「系統偏好設定」>「顯示器」，然後點選「顯示」，然後使用亮度滑桿來調整顯示器的亮度。

如何將筆記型電腦的螢幕亮度降低得更低？

要將筆記型電腦的亮度設定降低到最低水平以下，您需要第三方應用程序，例如 Dimmer、PangoBright 或 CareUEyes。如果即使最低亮度設定也會導致眼睛不適，這些程式很有用。

如何解決即使亮度設定很高但螢幕太暗的錯誤？

如果您的螢幕太暗，即使在最大亮度下，也可以嘗試一些故障排除步驟。嘗試解除安裝並重新安裝顯示驅動程式：前往「裝置管理員」，選擇「顯示 驅動程式」，右鍵點選您的驅動程式名稱（例如 Nvidia），選擇「解除安裝」並依照指示操作。重新啟動電腦以重新安裝驅動程式。另一個選擇是更新系統上的 BIOS。