如何在 Android 上檢查螢幕時間

Android 上的數位健康功能可讓您追蹤日常手機使用情況並檢查應用程式上的指標。此功能還向您顯示哪些應用程式發送了最多的通知。螢幕頂部的圓餅圖顯示您正在使用的應用程式。在該圓圈內，您將看到總的正常運作時間，下面將顯示有關您開啟裝置的次數以及收到的通知數量的資料。

如何設定數位健康

您可以透過裝置的設定存取數位健康功能。請依照以下步驟操作：

1. 打開設定。
2. 選擇數位健康和​​家長監護。
3. 選擇顯示您的數據。
4. 選擇管理您的資料。
5. 開啟每日設備使用情況。

設定數位健康

螢幕時間可檢查部分

數位健康應用程式有很多工具可以幫助您減少螢幕時間和乾擾。有兩種方法：斷開連接和減少干擾。

設定應用程式使用時間限制

為了減少螢幕時間，您可以為最常用的應用程式設定計時器。這是一種幫助你擺脫 Instagram 或過度遊戲的無底洞的方法。設定時間時，將設定使用該應用程式的限制時間段。當您達到限制時，您將收到時間已過的通知，並且應用程式圖示將變為灰色。您直到第二天才能打開該應用程式或手動將其關閉。

點擊儀表板。

您將看到最常用的應用程式的清單。選擇一個應用程式以查看每日和每小時的螢幕時間、通知和開啟時間。選擇應用程式旁邊的沙漏圖示來設定時間。

選擇時間限制（時間將在中午 12 點重置）。

若要取消時間限制，請選擇旁邊的垃圾桶圖示。

就寢模式

就寢模式會自動開啟裝置的靜音模式並將螢幕變成灰色，目的是不讓您熬夜使用社群網路或閱讀電子書。按一下「自訂」以在您入睡時開啟「請勿打擾」或將螢幕設定為不變成灰色。

就寢模式

對焦模式

焦點模式可讓您手動或按計劃暫時停止應用程式。您可以選擇安裝的時間和星期幾。

對焦模式

為了減少打擾，您可以開啟和關閉應用程式通知或開啟請勿打擾模式。

控制孩子的螢幕時間

如果您孩子的裝置上有預設家長帳戶，您就可以控制孩子的 Android 裝置。

在手機上設定家長監護

要開始透過數位健康設定家長設置，您需要安裝 Google 的 Family Link 應用程式。

1. 前往「設定」>「數位健康與家長控制」。
2. 從螢幕底部選擇設定家長監護功能。
3. 在下一個畫面上選擇開始。
4. 選擇 父級。

安裝在您孩子的手機上

在孩子的手機上，您還需要連結您的電子郵件帳戶，然後才能控制裝置上的螢幕時間和其他設定。

1. 前往「設定」>「數位健康與家長控制」。
2. 從螢幕底部選擇設定家長監護功能。
3. 接下來選擇開始。
4. 選擇兒童或青少年。
5. 如果螢幕上沒有顯示您孩子的帳戶，請選擇為您的孩子新增或建立帳戶。如果您已新增帳戶，請從下面的清單中選擇它。接下來按照螢幕上的指示進行操作。